健康美人になれる!青汁ダイエット今なら0円

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ポッコリお腹の悩みは私もあります。私なりのやり方でややポッコリお腹は解消されましたが、ペッタンコお腹ではありません。ポッコリお腹を減らそうとすることは、痩せることです。摂取カロリーが消費カロリーを上回ったら太りますから、食事量をまず減らしました。間食をやめました。食べるのはどうしても我慢できない時です。あとは、テレビや雑誌の聞きかじりですが、ココナッツオイルとチアシードを食生活に取り入れました。ココナッツオイルは一日大匙2杯が摂取の目安なので、家族のお弁当の卵焼きを焼くときに大匙1杯、後は空腹を紛らわすためにコーヒーに小さじ1杯入れて飲んでます。チアシードはヨーグルトに混ぜています。チアシードは一日大匙1杯が摂取の目安なので一日3回小さじに1杯ずつ食べてます。チアシードは満腹感が得られます。後はちょっとした運動です。もともと外にでるのが好きではないので、一日一回は買い物に行くようにしています。行き帰りだけでも1時間歩くのでちょっとした運動です私はおもにココナッツオイルとチアシードでしたが、食べてみておいしくなかったら、別の食材を探してもいいと思います。4月からはじめて7月には2キロくらい体重が減りました。。急に痩せると身体に悪いし、自分の無理のない範囲でするのが一番です。